Διαισθητική διατροφή

Η διαισθητική διατροφή δεν είναι δίαιτα – είναι ένας τρόπος να συμφιλιωθείς με το φαγητό και το σώμα σου. Στην κατηγορία αυτή, μιλάμε για το πώς να ακούς πραγματικά τα σημάδια πείνας και κορεσμού, να σταματήσεις να νιώθεις ενοχές για το φαγητό και να απολαμβάνεις κάθε γεύμα χωρίς τύψεις.

💡 Τι θα βρεις εδώ:

• Πρακτικές συμβουλές για να σπάσεις τον φαύλο κύκλο της δίαιτας
• Τρόπους να αναγνωρίσεις πότε πεινάς και πότε έχεις χορτάσει
• Ιστορίες ανθρώπων που σταμάτησαν τις εξαντλητικές δίαιτες και βρήκαν ισορροπία
• Οδηγούς για mindful eating και τεχνικές για να τρως με μεγαλύτερη επίγνωση

Στόχος: Να σε βοηθήσουμε να επανασυνδεθείς με το σώμα σου και να αποκτήσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό – χωρίς περιορισμούς και απαγορεύσεις.

✨ Αν νιώθεις πως έχεις κουραστεί από τις δίαιτες και θέλεις να ξεκινήσεις ένα νέο, απελευθερωτικό ταξίδι με το φαγητό, είσαι στο σωστό μέρος!