deliciousnutrients.gr

• Να μάθεις να τρως σωστά, με τρόπο που εξυπηρετεί τις δικές σου ανάγκες και το δικό σου πρόγραμμα, ώστε να μη χρειαστείς ξανά διαιτολόγο και να αποκτήσεις διατροφική αυτονομία.
• Να αποκτήσεις ξανά ενέργεια και να νιώθεις/είσαι υγιής.
• Να χάσεις βάρος/λίπος με υγιή και βιώσιμο τρόπο.
• Να αντιμετωπίσεις την συναισθηματική υπερφαγία αποτελεσματικά.
• Να διαχειριστείς χρόνιες παθήσεις, όπως είναι ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση.
• Να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα.
• Να αντιμετωπίσεις ορμονικές διαταραχές, τροφικές δυσανεξίες, τροφικές αλλεργίες, να βελτιώσεις την πέψη σου και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.

Πώς διαφέρω από τους υπόλοιπους διαιτολόγους - και γιατί να με επιλέξεις

Δεν δουλεύω με στερήσεις και αυστηρούς κανόνες, γιατί δεν πιστεύω πως η φροντίδα του σώματος πρέπει να περνάει μέσα από εξαντλητικές προσπάθειες ή ενοχές. Δεν θα σου πω να κόψεις υδατάνθρακες, να σταματήσεις να τρως μετά τις 7 ή να βγάλεις το γλυκό από τη ζωή σου. Δεν χρειάζεται να πεινάσεις ή να φας "τέλεια" για να δεις αλλαγές.

Αυτό που χρειάζεται είναι να μάθεις πώς να τρέφεσαι με τρόπο που σε υποστηρίζει, που σε χορταίνει, που ταιριάζει στη δική σου ζωή και σου επιτρέπει να νιώθεις καλά με το σώμα σου — όχι να το πολεμάς.

Ποια είναι η διαδικασία;

Αφού πρώτα συμπληρώσεις ένα αναλυτικό ερωτηματολόγιο και μιλήσουμε τηλεφωνικά (συνήθως μέσω Viber), θα σου στείλω κάποιες προτάσεις γευμάτων με ποσότητες, για να δεις τι σημαίνει επάρκεια και ισορροπία στην πράξη. Δεν είναι πλάνο που “πρέπει να τηρείς”. Είναι ένα εργαλείο εκκίνησης — μια πρώτη ματιά στο πώς μπορεί να μοιάζει μια διατροφή που σε στηρίζει χωρίς να σε περιορίζει.

Μαζί θα λάβεις και ένα αρχείο καταγραφής γευμάτων, στο οποίο, εκτός από το τι έφαγες, θα σημειώνεις και πώς ένιωσες με κάθε γεύμα.

Αυτό θα σε βοηθήσει να παρατηρήσεις πότε χορταίνεις, τι σου ταιριάζει, τι σε ικανοποιεί και τι όχι. Είναι ένα εργαλείο επανασύνδεσης με το σώμα σου — γιατί δεν είμαστε όλοι ίδιοι και άρα δεν μπορεί να τρώμε όλοι με τον ίδιο τρόπο ή να ικανοποιούμαστε με τον ίδιο τρόπο

Καθ'όλη τη διάρκεια του πακέτου που έχεις επιλέξει θα έχουμε διαρκή επικοινωνία μέσω Viber, ώστε να μπορώ να σε υποστηρίζω στην καθημερινότητά σου — όχι για να σου πω “τι να φας” με αυστηρό τρόπο, αλλά για να σε βοηθάω να βρίσκεις λύσεις στις πραγματικές σου συνθήκες. Είτε έχεις τραπέζι, είτε είσαι στο γραφείο, είτε δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα — βρίσκουμε μαζί τι σε εξυπηρετεί και με έχεις σύμμαχο σε κάθε σου βήμα.

Oπότε δηλαδή, πάλι θα πρέπει να πρσέχω τί τρώω!

Είναι λίγο δύσκολο κάποιος να λάβει διαφορετικό αποτέλεσμα, χωρίς να αλλάξει κάτι στη συμπεριφορά (ή τον τρόπο ζωής του). Ναι, θα χρειαστεί κάποιος βαθμός προσπάθειας — αυτό δεν θα το ωραιοποιήσω. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποκλείσεις τα αγαπημένα σου φαγητά ή να βάλεις τη ζωή σου σε παύση. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να μάθεις να κάνεις πιο υποστηρικτικές επιλογές τις περισσότερες φορές, για να μπορείς να απολαμβάνεις αυτά που σου αρέσουν, χωρίς υπερβολές, χωρίς τύψεις και χωρίς φαύλους κύκλους.

Ο στόχος δεν είναι ο απόλυτος έλεγχος. Είναι η ισορροπία. Και όσο περισσότερο σε φροντίζεις, τόσο πιο φυσικά θα σου βγαίνει. Σε αυτό μπορώ να σε βοηθήσω — και στο υπόσχομαι.

Επένδυσε στον εαυτό σου — και δες την αλλαγή να συμβαίνει

Υπάρχουν 3 πακέτα ανάλογα με τον χρόνο που θεωρείς πως αξίζει να διαθέσεις σε αυτόν τον νέο τρόπο αντιμετώπισης της διατροφής σου. Το πρώτο είναι για 2 εβδομάδες, το δεύτερο είναι για ένα μήνα και το τρίτο είναι για 3 μ΄ήνες.

Αν έχεις διαβάσει όλα όσα γράφω μέχρι εδώ, μάλλον μπορείς ήδη να καταλάβεις πως το πακέτο των 2 εβδομάδων δεν είναι η ιδανική επιλογή — το έχω περισσότερο για να μπορεί όποιος θέλει να αξιολογήσει αν του ταιριάζει η φιλοσοφία και ο τρόπος που δουλεύω, πριν δεσμευτεί για μεγαλύτερο διάστημα.

📌 Αν επιλέξεις από την αρχή το τριμηνιαίο πακέτο, θα λάβεις δωρεάν bonus αρχεία συνολικής αξίας 45 ευρώ:

• 📘 «Όχι άλλο δίαιτα» – αξίας 15€
  Ένας αναλυτικός οδηγός που εξηγεί βήμα-βήμα τη φιλοσοφία και την προσέγγισή μου. Περιλαμβάνει πρακτικά παραδείγματα και εργαλεία για να ξανασυνδεθείς με το σώμα σου και να χτίσεις μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό — βασισμένη στη θρέψη, όχι στον έλεγχο.


• 📕 «Σπάσε τον κύκλο της υπερφαγίας» – αξίας 10€
  Ένας οδηγός αυτοβοήθειας βασισμένος στο μοντέλο CBT-T, με πρακτικές ασκήσεις και παραδείγματα, για να κατανοήσεις και να διαχειριστείς αποτελεσματικά τη συναισθηματική υπερφαγία.


• 📗 «Τα πρώτα βήματα για μια ισορροπημένη διατροφή» – αξίας 10€
  Ο απόλυτος οδηγός επανεκκίνησης: με βασικές αρχές, παρατηρήσεις και πρακτικές συμβουλές για να χτίσεις μια πιο σταθερή σχέση με το φαγητό, χωρίς ενοχές και πίεση.


• 📙 «Οδηγός ορμονικής ισορροπίας για την κλιμακτήριο» – αξίας 10€
  Αν βρίσκεσαι σε αυτή τη φάση της ζωής σου, αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου και πώς να τις υποστηρίξεις διατροφικά.

📦 Όλα τα παραπάνω αρχεία περιλαμβάνονται δωρεάν με το τριμηνιαίο πακέτο συνεργασίας (αξίας 180€), ώστε να ξεκινήσεις με πλήρη υποστήριξη και τα κατάλληλα εργαλεία στα χέρια σου.

Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου με τους εξής τρόπους:

• Στέλνοντας μήνυμα στο Facebook.
• Στέλνοντας μήνυμα στο Instagram.
• Στέλνοντας mail στο deliciousnutrients@gmail.com.
• Συμπληρώνοντας τη φόρμα που θα βρεις στη σελίδα εδώ.

Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω σε κάθε σου βήμα! Eίμαι αφοσιωμένη στο να βοηθάω κάθε άνθρωπο ξεχωριστά να πετύχει τους στόχους του με βάση τις δικές του ανάγκες. Αν θέλεις να συνεργαστούμε, μπορείς να δεις τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσίων παρακάτω.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, προσφέρω τις υπηρεσίες μου σε τιμές γνωριμίας, ώστε να μπορέσεις να ξεκινήσεις το ταξίδι σου με την καλύτερη δυνατή υποστήριξη!

Ισχύουν όροι και πολιτική χρήσης για τα πακέτα. Παρακαλώ να τους διαβάσετε προσεκτικά.